요즘 이빨 때문에 고생하다보니 관심이 가서 읽어본 내용입니다. 도움들이 되시길...

우리 몸의 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어 주의를 기울이지 않지만 치아에는 악영향을 끼치는 것들이 있다.

오렌지.레몬 등 감귤류=오렌지 등 감귤류에 풍부한 비타민C는 잇몸 안에 있는 콜라겐을 유지하는 데 중요한 성분이다. 하지만, 이런 감귤류를 많이 섭취했을 때 치아를 위태롭게 할 수 있다. 뉴욕에서 치과의사로 일하는 제니퍼 자블로는 "오렌지를 많이 먹었거나 레몬이 든 물을 많이 마셨을 때 산 성분 때문에 치아의 에나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다"며 "에나멜은 다시 자라지 않는다"고 말했다. 감귤류 주스를 마셨을 때는 약 20분 후에 양치질을 해야 한다. 감귤류에 있는 산이 치아를 약화시키게 되는데 이때 양치질을 하게 되면 에나멜을 마모시킬 수 있기 때문이다.

절인 채소=절인 채소는 샌드위치에 꼭 들어가야 하는 것으로 칼로리는 낮고 맛을 좋게 한다. 그러나 자블로는 "절인 채소는 식초 때문에 산 성분이 높은 음식으로 치아에 손상을 줄 수 있다"고 말한다. 절인 채소는 당분을 포함하고 있는 경우도 있다. 이런 절인 채소를 먹었을 때는 치즈를 한 입 먹으면 좋다. 치즈는 산성이 아닌데다 칼슘을 풍부하게 함유하고 있다. 따라서 산성을 중화시킨다.

말린 과일=수분이 완전히 제거된 말린 과일에는 당분이 많이 들어있어 치아에 잘 들러붙는다. 말린 과일이 치아에 들러붙게 되면 세균이 많이 생기게 된다. 되도록 스낵으로 말린 과일을 안 먹는 게 좋다. - See more at: http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=2651148#sthash.UMG0xxn3.dpuf